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花粉症の予防策とは？

花粉症の予防策は、誰にでもできる簡単なことです。花粉症は、花粉症を発症してしまってから花粉の飛散時期に予防するのではなく、花粉症にかかる前に予防することが一番大切で重要だと考えられます。

まず、花粉症にならないためには、アレルゲンを除去・回避し、花粉を体内にとりこまないようにしなくてはいけません。すでに花粉症になっている方も症状がでないようにするためには必要な予防策ですので、普段から花粉を吸い込まないようにマスクをしたり、手洗いやうがいをするなどを徹底すると良いでしょう。

また、花粉症を未然に防ぐ予防策として、バランスの良い食事をすることが大切です。最近、花粉症に効くと注目されているトマトやレンコン、ヨーグルトなどをとりいれた食事を試してみたり、食事の栄養バランスなどを見直してみるのも花粉症の予防策になるでしょう。さらに、生活習慣の改善も花粉症の予防には必要です。

不規則な生活で、寝不足の状態が長く続いていたり、疲れやストレスなどが溜まってしまうと、生活習慣の乱れが原因で花粉症を引き起こしてしまうこともあるようです。

花粉症の予防としては、普段からの生活習慣を見直してみることも必要でしょう。疲れやストレスがたまってしまうと、副交感神経の働きが抑えられ、体内でヒスタミンが放出されやすい状態になると考えられています。ですので、疲れやストレスをためない健康的な生活を送ることが花粉症の予防のためにも大切です。

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